嘉陵江社区网|南充人才网|南充BBS

 找回密码
 立即注册
查看: 29244047|回复: 2

[健康知识] 花生和它一起煮,胜吃无数补药!告诉家里煮饭的人!

[复制链接]
发表于 2017-10-2 09:37:31 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册

x

花生被称誉为“长寿果”,是物美价廉的保健佳品。花生含大量的植物固醇,对人的健康十分有益。常吃花生,不仅有助于延年益寿,还能降血脂、降血压、防治心血管疾病、预防肿瘤等,成为倍受老百姓的喜爱的传统食品之一。

QQ截图20171002093613.jpg


花生营养丰富,吃法多样,它的蛋白质和脂肪的含量比肉、蛋还高,所以有人把它称之为“植物肉”。那么究竟如何吃,才能达到最佳的营养效果呢?

QQ截图20171002093600.jpg


花生米+大枣

降血压、降血糖、防老花眼

原料:花生米60克、大枣(干枣最好)60克。

做法:先把花生米煮好,再放大枣一起煮烂,每天一次,相当于每天的一顿饭,连汤汁一起吃。

QQ截图20171002093539.jpg


花生的功效

1保持心脏健康

花生米中的脂肪酸构成,再加上其他成分的作用,能降低低密度脂蛋白(坏胆固醇)的含量,让心脏更加健康。

2控制血糖

研究发现,每天以一份花生米取代红肉,可以降低患糖尿病的机率达21%。

另外,花生米可以减缓碳水化合物的吸收,因此早上吃花生米,可以让血糖值整天都维持较低的水淮。

3降血压

花生米中的脂肪可使肝内胆固醇分解为胆汁酸,促进排泄,从而降低血中胆固醇含量,用以预防动脉粥样硬化、降低血压。

4延缓衰老

花生米中含有丰富的儿茶素具有很好的抗老化的作用,因此多吃花生有助于延缓衰老。

5补充钙质

花生米中含有丰富的钙质,因此多吃花生米可帮助补充钙质,促进人体的生长发育、预防骨质疏松。

6保护眼睛

花生米含有丰富的蛋白质,经常食用可以保护眼睛。

QQ截图20171002093513.jpg


大枣的功效

1补血活血

大枣中含有大量对身体有好处的维生素以及微量元素。

例如钙元素、铁元素以及磷元素还有镁元素等等,这些微量元素在进入身体之后能够很好的促进身体健康,特别是起到补血活血的作用。

2降血糖

大枣中所含的皂类物质,具有降低血糖的功效。

3降血压

大枣含芦丁有保护毛细血管通畅、防止血管壁脆性增加的功能,对高血压、动脉粥样硬化等病有疗效。

大枣所含的黄酮类物质可用于高血压和动脉硬化的治疗和预防。

4补肾

大枣富含环磷酸腺甘,经常食用有补肾的功效。

5提高免疫力

大枣多糖是大枣中重要的活性物质,其有明显的补体活性和促进淋巴细胞增殖作用,可提高机体免疫力。

花生米大枣汤具有降血压、降血糖、补肾、预防老花眼等功效。经常食用还可以补血活血、提高免疫力。

QQ截图20171002093441.jpg


嘉陵江社区网、南充论坛-南充人自己的网上家园。 ……请记住我们的网址 www.jljbbs.com ……
回复

使用道具 举报

发表于 2017-10-2 18:36:54 | 显示全部楼层
还不晓得花生能和枣子一起整
嘉陵江社区网、南充论坛-南充人自己的网上家园。 ……请记住我们的网址 www.jljbbs.com ……
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2017-10-2 18:37:07 | 显示全部楼层
煮不来该怎么办
嘉陵江社区网、南充论坛-南充人自己的网上家园。 ……请记住我们的网址 www.jljbbs.com ……
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表回复
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

QQ|关于我们|免责声明|隐私条款|联系我们|友情链接|清除痕迹|帮助|小黑屋|手机版 嘉陵江社区网 ( 蜀ICP备11012387号  

南充琳琅山文化传媒有限公司 版权所有 联系我们: 电话:0817-7222208 邮箱:jljbbs@163.com
技术支持:南充琳琅山文化传媒有限公司 群号:137465823 蜀ICP备11012387号 南充市公安备案号:51130030190384 | 网络经济主体信息
南充琳琅山文化传媒有限公司免责声明:站内会员言论仅代表个人观点,并不代表本站同意其观点,本站不承担由此引起的法律责任。

快速回复 返回顶部 返回列表
快速回复 返回顶部 返回列表